[...] jakeis 2 tygodnie, jeszcze mam okolo pol puszki. piec gram przed silka i piec po. za 2tygodnie zaczynaja sie juwenalia wiec planuje kilka razy sie nastukac, a nie wzialem tego pod uwage przy kupnie kretki. co najlepiej zrobic, zeby najmniej na tym stracic? brac kreatyne pic duzo wody podczas picia alko? czy przerwac moze kreatyne na czas picia.
Siemka Myślę nad wejściem na sarmy dokładnie rad 140 i mk677 w dawce 10mg. dziennie. Stosował ktoś dokładnie takie połączenie długoterminowo ? Jak to wygląda pod względem skutków ubocznych ? Czy któryś z wymienionych w takiej dawce może zablokować? Jakie badania zrobić przed i co ile je powtarzać ? [...]
witam cala ekipe od dzis savickas wystepuje pod nowym logingiem ale do rzeczy co otym sadzicie; 1-12 bold 1-12 enan 1-6 prop 7-12 aga mamy 2 krutkie estry testa ktore maja powodowac stale i ciagle postepy
No więc trenuję obecnie w 2 klubach i tak się składa, że w 1 jak i 2 nie ma treningów w piątek. Pytanie do Was- co radzicie mi zrobić w ten dzień? Trenuje w tygodniu 5 razy(klub-pon,wt,sr,czw,sob) i biegam rano 2 razy w tygodniu. Siłka odpada ze względu na $. Myslalem o jakimś interwale, tylko może jakis pod to byście mi doradzili?
[...] prosić was o pomoc przy kilku kwestiach. Po pierwsze, jaki mam waszym zdaniem somatotyp, pytałem się znajomych, każdy mówił co innego, ja osobiście myślę, że jestem endomorfikiem. Po drugie, jaką dietę na redukcję zastosować pod ten somatotyp? Z góry dziękuję za wszelką pomoc ;) /SFD/Images/2016/6/28/4f24a02f43544ef1977f7f9b90925353.jpg
Głównie pytanie kieruję do Darka62, ale jeśli ktoś ma też pod ręką jakieś strony internetowe o podobnej tematyce niech napisze. Wracając do tematu. Kiedyś podawałeś strony angielskie do treningu dla ludzi, którzy uprawiają jakiś sport. Czy mógłbyś podać te strony jeszcze raz i przetłumaczyć na polski to, co jest najważniejsze? Z góry dzięki
Moja waga to 65 kg 165 cm. chodzę na fitness/spinning 5 razy w tyg czasem na 2 pod rząd albo na siłownie i biegam co drugi dzień. Na siłowni czuje się świetnie ale potem wracam do domu i nie mam na nic sił. Czy powinnam jeść jakoś specjalne? Staram się nie przekraczać 1200-1500 kcal . Jak mam zrzucić 12-15 kg ?
Witam serdecznie wszystkich mam pytanie kupilem nano vapor mialem brac i wgl ale to jest mniej wazne pytanie brzmi: " czy po terminie można to brac " ? z tego co widzę pod spodem piszę: Best by 01-04-2011 może sie coś stac? czy po prostu moge normalnie to brac czy raczej nie ?? Serdecznie dzieki za odpowiedz
Siema. No więc zamierzam pod koniec czerwca przejść na redukcje i mam 2 pytania: 1. Co lepsze zeby zatrzymac katabolizm mięśni białko czy bcaa i jakie najtansze i w miare dobre polecacie? 2. Jaki trening na redukcji, rzeźba czy FBW? Z góry dzieki :-D
mam pytanie: chce isc na MT ale mam pewne obawy - jestem troche podlany tluszczem (nie ,ze gryby ale podlany) do tej pory trenowałem siłowo pod 3boj - 3lata no i nie dbalem o kondycje tyle co aero - ale chcialem spróbować mt bo otworzyli u mnie w miescie - tylko mam wlasnie obawy czy dam rade na treningach z nie najlepsza kondycja i masa pzdr
Witam, od kilku lat jestem alkoholikiem. Na podudziu i pod pachami mam plamy które pojawiają się gdy spożyję alkohol. Są czerwone z białą plamką w środku i właśnie z tej białej plamki schodzi skóra po prostu łuszczy się. Od kilku dni jestem osłabiony, gdy chwilę pochodzę czuję się zmęczony. Czasem pieką mnie oczy i mój mocz ma barwę ciemnożółtą... [...]
Witam mam pytanie bo przez ostatnie dni zaczelo mnie bolec pod brzuchem kolo pachwiny czy to moga byc oznaki przepukliny ? Czy wiecie co zrobic w tym momencie tylko nie lekarz :/ bo niechce sami wiecie czego ... Pozdrawiam prosze o odpowiedz
Jakie dawkowanie dla mężczyzny 95kg - mam tabletki po 20 mg. Kiedyś skończyłem skutecznie kuracje ale to było pod kontrolą lekarza i nie pamietam dawki. Teraz problem powrócił wysypało sporo na plecach, po części pewnie sie do tego przyczyniłem "odzywkami" ale co zrobić taki sport. Ktoś coś pomoże, do tej pory biorę 4 tydz 2 x 20 mg rano i [...]
witam chciał bym sie dowiedziec o jakiej porze dnia stosowac aeroby? góruje opinia, ze najlepiej z rana naczczo, ale czy to nie popali wraz z tłuszczem moich mięsni?jak temu zapobiegac? i czy uprawianie aerobów wieczorna pora tez jest skuteczne? w sumie wolał bym aeroby stosowac pod wieczór. co o tym myslicie? jakie macie rady i opinie? pozdro
Cześć. Przepraszam jeżeli piszę w nieodpowiednim dziale, ale nie znalazłem nic co pasowało by pod moje pytanie. Mianowicie mam problem w zrozumieniu przełożenia bloczków w atlasie do ćwiczeń. Powiedzmy mam stos 100 kg i 3 różne ścieżki linki jaka będzie "waga" na końcu każdej z nich? Z góry dziękuję za pomoc :) [...]
Witam Mam pytanie.zakupilem jedna ampulke deki greckiej. wszystko jest niby OK. Ma czerwony napis pod naklejka norma hellas,ale jedyne to co mnie martwi to to ze naklejka schodzi bez problemu. blaszka w kapslu nie ruszana. Jak mozecie to odpiszcie jakto jest z ta naklejka. Pozdrawiam
elo co o tym myslicie by wbic w sciane zagiete 2 prety na wysokosc rak pod klate zamurowac i gotowe moze sciagac i zakladac : ale oczywiscie mytrzymale prety Zmieniony przez - Matrr w dniu 2009-12-06 18:42:20
Witam wszystkich. Mam pewne pytanie a konkretnie. Uprawiam siatkówke już kilka lat a teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby nabrać więcej siły pod tą dyscypline. Od jakiegoś czasu ćwicze w domu : robie pompki, brzuszki, przysiady. I tu nasuwa się moje pytanie czy ćwiczenie na siłowni może spowolnić ręke przez co będą słabe ataki i ogólnie [...]
Siema, mam 14 lat i chcialem zaczac cwiczyc to co bede mial do dyspozycji to : -worek nokserski -wyciag gorny -laweczka prosta pod sztange i lawecvzka skosna -hantle -ponad 100 kg obciazenie Jakich cwiczen unikac ktore bede mogl wykonuwac z moim sprzetem zeby rosnac nadal bo slyszalem ze nie ktore cwiczenia chamuja wzrost zwrostu
Witam wszystkich. Mam takie pytanie jestem teraz na cyklu Duraject + Prolo 7 tydz i dzisiej zaswedział lewy sutek i wybadałem ze jest pod nim malutki guz biore zincas forte 2 lub 3 tabl dziennie i jeszcze witb6 ale od 2 tyg nie brał dopiero od dzis zas zaczołem. No i co poradzicie mam zacząc brac juz nolve a jak tak to ile mg dziennie z gory [...]
